Teenage years er fylt med masse moro, riktige spørsmål og selvfølgelig, bønner av angst. En av de mest vanlige problemene som vi møter som tenåringer (og noen ganger vel opp i voksen alder) er akne. Dette kan være en grundig demoraliserende og distraherende problem som det tar opp mye av vår tid, energi og selvfølgelig, selvtillit.

Hva er akne?

Akne, også kjent som kviser, er en hudsykdom som oppstår når hårsekkene blir tilstoppet med olje og døde hudceller. Det er mest vanlig i puberteten da sebaceous (olje) kjertlene aktiveres. Imidlertid er det ikke bare tenåringer som lider av dette problemer. Også voksne blir utsatt for akne.

Hva er hudormer?

Hudormer er små, mørke lesjoner som vises på huden, ofte på ansiktet og halsen. De er en mild form for akne som er forårsaket av tilstoppede hårsekkene. De viser seg enten som små svarte prikker (svarte hudormer) eller små, lett røde humper (hvite hudormer) på hudoverflaten.

Hvordan bekjempe akne og hudormer?

Du kan bekjempe akne og hudormer på ulike måter. Her er noen tips.

Rens huden din ordentlig

En ren hud er nøkkelen til å forebygge og bekjempe hudormer og akne. Det er viktig å rense ansiktet ditt to ganger om dagen, morgen og kveld, og etter hver svetteaktivitet. Prøv å unngå skrubbing, da dette kan irritere huden og forverre akne.

Bruk aktuelle aknebehandlinger

Aktuelle behandlinger påføres huden og kan være svært effektive for behandling av akne og andre hudlidelser. Disse produktene inneholder ingredienser som tørker ut kviser, fremmer hudcelle turnover, bekjemper bakteriell infeksjon, eller reduserer inflammasjon som kan bidra til akne.

Unngå høy-glykemisk mat og meieri

Visse matvarer kan bidra til akne. Mat med høy glykemisk indeks øker blodsukkeret raskt, og dette kan føre til akne. Meieriprodukter har også vært knyttet til akne.

Få nok søvn

Søvn er viktig for hudhelse. Hvis du ikke får nok søvn, kan det påvirke kroppens evne til å bekjempe infeksjon og inflammasjon, to nøkkelfaktorer i akne.

Bruk solkrem

Solkrem kan beskytte huden mot skadelige UV-stråler, som kan forårsake hudirritasjon og inflammasjon, noe som kan forverre akne. Få i deg riktig mengde sollys kan også bidra til å regulere hudeksem.

I tillegg til disse tipsene, er det viktig å ha en regelmessig hudpleierutine som inneholder produkter spesifikt utformet for å bekjempe akne. Riktig pleie og behandling kan i mange tilfeller hjelpe med å bevare huden sunn og fri for akne.

Oppsummering

Å bekjempe akne og hudormer kan være en utfordrende oppgave, men det er absolutt mulig. Ved å ta hensyn til din hud og helse generelt kan du dramatisk bidra til å redusere frekvensen og alvorlighetsgraden av dine utbrudd. Husk at det er normalt å oppleve disse problemene, og det er ingenting å skamme seg over. Med litt hjelp, vil du kunne bekjempe akne og hudormer på best mulig måte, for å bringe frem det beste i huden din!